La sophrologie permet de retrouver un bien-être au quotidien.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit (visualisation / respiration).
Conçue dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Sa traduction au sens littéral est : LA SCIENCE DE L'ESPRIT HARMONIEUX.
Envie de vous sentir plus serein et plus dynamique
La sophrologie s'adresse à vous tous, que vous soyez homme, femme, étudiant, sportif, future maman, actif ou retraité, cadre, dirigeant, sénior ou atteint d'une pathologie...
Pour les femmes enceintes, la sophrologie permet de prendre conscience de ce qui se passe dans son corps, d'établir une relation privilégiée avec son enfant, afin que la maternité se déroule dans un climat de bien-être et de sérénité.
Pour les séniors, la pratique de la sophrologie aide à faire baisser le niveau de stress et la pression associée. Grâce à des exercices de respiration controlée et de décontraction musculaire, les séniors apprennent à réguler leur état émotionnel.
Pour les sportifs, la sophrologie permet de préparer la compétition afin de bien vivre et d'arriver le jour J en pleine possession de ses moyens. Il en va de même pour un étudiant qui se prépare à un examen, un concours ou un candidat à un entretien d'embauche. La sophrologie peut améliorer un geste, en adaptant la relaxation dynamique à la spécificité de chaque sport.
Pour les personnes atteintes d'une pathologie, la sophrologie permet de développer et de retrouver un état de bien être physique, mental et émotionnel. Elle vise à assurer une meilleure qualité de vie possible.
La sophrologie est donc salvatrice à tout le monde, et à tout âge.
La sophrologie
intervient
pour
le stress
le burn out
les cas de douleurs
les phobies
la fertilité
- Stress
- Burn out
- Douleurs
- Troubles du sommeil
- Troubles alimentaires
- Préparation au changement (personnel, professionnel...)
- Préparation à l'accouchement
- Confiance en soi
- Phobies
- Addictions (alcool, tabac...)
- Accompagnement lors d'un traitement médical
- Fertilité
- * Liste non exhaustive
La respiration est vitale, elle permet de détoxifier le corps et reprendre contact avec l'ici et le maintenant.
La respiration vivifie et stimule notre système immunitaire.
Les séances
Les séances sont individuelles pour les particuliers et collectives pour les salariés en entreprise.
La séance individuelle s'effectue assis ou allongé et habillé. Elle dure une heure et se compose en trois temps.
J'interviens également auprès des entreprises soucieuses du bien être de leurs employés, dans le milieu sportif et médical.
Le déroulé est différent et s'adapte selon vos besoins. Un devis sera réalisé au préalable. Contactez-moi pour plus d'informations.
La sophrologie ne délivre pas de médicaments, n'intervient en aucun cas dans les traitements en cours, ni ne se substitue à un professionnel de santé.
01
Temps d'accueil et d'écoute
Temps d'échange qui permet d'exprimer ses besoins, ses envies, connaître votre état général physique et émotionnel.
02
Temps de pratique
Relaxation dynamique et/ou sophronisation.
03
Temps de partage post-sophronique
Temps d'échange qui permet d'exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance. (sans obligation).
Les séances de sophrologie peuvent faire l'objet de remboursement partiel ou total selon les mutuelles.
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